Aksaray’da Fizyoterapist olarak hizmet veren Metin İçli, kış aylarının başlaması ile birlikte düşen sıcaklıkların eklem ağrılarını tetiklediğini ifade ederek ağrılara karşı alınabilecek önlemler konusunda bilgiler verdi.
Kışın yaşanan kas ağrılarının çoğunlukla çevresel faktörlerden kaynaklandığını kaydeden Fizyoterapist Metin İçli, “Bel, boyun ve diz ağrıları soğuk havalara bağlı olarak artış gösteriyor. Yaz aylarında sıcaklığın etkisi ile kaslar gevşemiş oluyor ve ağrılar hafifliyor. Çevresel faktör olan soğuklar kasların spazmını arttırarak kasılmaya sebebiyet veriyor. Bu durum da eklem ağrılarının artmasına sebep oluyor. Çevresel faktörlere karşı vücut kendisini ısıya karşı korumaya çalışıyor. Koruma sürecinde yaşanan spazmın ardından dolaşım yavaşlıyor ve ağrılar artış gösteriyor. Bu ağrıların artışı ile hasta kış aylarını biraz daha ıstıraplı geçiriyor.” ifadelerini kullandı.
Eklem ağrılarının en aza indirilebilmesi için alınabilecek önlemlerden bahseden İçli, “Kas ağrılarına karşı öncelikle sıkı giyinmemiz gerekiyor. Çünkü yaşanan iklim değişikliklerine bağlı olarak görülen sıcaklık ve hissedilen sıcaklık aynı olmuyor. Boyun ve bel bölgemizi saracak kıyafetler tercih etmek kas ağrılarının önüne geçecektir. Bunlara özen göstermemiz gerekiyor. Ev ve uyku sıcaklığına da dikkat etmek gerekiyor. 25 derecenin üzerinde ev sıcaklığının olmaması gerekiyor. Uyku sırasında da 22 derece ev sıcaklığı sağlanabilir. Bunlara dikkat ettiğimiz takdirde ağrılardan da korunmuş oluruz. Egzersiz ve sporlar ile bu ağrıların giderilmesi mümkün” şeklinde konuştu.
Kas ağrılarında yaş sınırı ile ilgili detayları paylaşan İçli “Omuz ve diz ağrıları 35 yaş ve üzerinde görülmeye başlıyor. Omurgasal olarak baktığımızda yaş sınırlaması yapmak pek mümkün değil. Eklem ağrıları başladığında ve fark edildiğinde ilgili uzman alana giderek tedavi sürecine başlamaları gerekiyor.” dedi.
Yorum Yazın